
Ez da beti edukitzen suertea kirol guztiak egiteko, gaixotasun ezberdinek ez baitute uzten. Hemen idatziko ditut gaixotasun batzuk eta beretzako zein kirol den ona eta zein txarra.
Asma:
Ona: Igeriketa, beroketa bat egin eta gero.
Txarra: Urpekaritza eta inguru hotz eta lehor batean esfortzu luzea eskatzen duten kirolak.
Depresioa eta nekea:
Ona: Edozein kirol aldizka eginda.
Diabetea:
Ona: Ibiltzea, erresistentzia eskatzen duten kirolak egitea, adibidez, txirrindularitza eta igeriketa.
Bizkarreko mina:
Ona: Igeriketa.
Txarra: Ekitazioa, leku gogor baten gainean korri egitea, Futbola eta mobimentu bortitzak eskatzen duten kirol guztiak.
Osteoporosia:
Ona: Martxa, igeriketa edo golfa.
Txarra: Arrisku handiko kirolak, adibidez, eskia eta surfa.
Bihotz-arazoak eta hipertentsioa:
Ona: Txirrindularitza, iraupen-eskia, martxa eta igeriketa, beti ere erregular egiten bada.
Txarra: Ariketa biziak beroketarik egin gabe.
Barizeak:
Ona: Ibiltzea, erresistentziako kirolak egitea, txirrindularitza adibidez, eta igeriketa.
Informazio gehiago nahi baduzue klikatu hemen.
Kirolei buruz gehiago jakin nahi baduzue klikatu hemen.